你買了多少所謂的管理系統模板？
你買了多少關於如何提高專注力的書？
你看了多少生產力專家的 YouTube 影片？
為了想要讓自己能持續堅持你在做的專案，你去買了生產力專家推薦的 Notion 專案管理系統模板。
為了想要建立被動收入，你開始嘗試照著你購買課程的內容操作：
- 經營 IG
- 寫電子報
- 經營部落格
- 建立自己的 Skool 社群
這些課程的老師都會給你建立一個很重要的觀念：
「持續行動材有機會成功，沒有行動你永遠不知道會不會成功」
大多看到推崇自律、持續行動，某個創作者、成功賺錢的人每天發布貼文、內容，持續行動這樣的想法也漸漸深植你我的觀念裡。
但當自己開始難以堅持繼續下去時，也是你開始懷疑自己的時候。
我是一個超級 I 人兼投射者（如果你不知道這是什麼，建議你去測驗自己的 MIBT&人類圖），基本上在我 30 歲之前的人生大半都在自我內耗。我不知道自己想要什麼，所以我的行動力持續力很短暫，通常是瞬間爆發（一個禮拜至一個月）接著陷入半年的內耗。
我會去學習所謂的生產力專家推薦的工具 like notion，花了錢，嘗試老師說的——你要將人生整理跟行動計劃整理在一個工具中，你就可以有行動力、有清晰的任務。
但 3 個月過後，再次認知到這真的不是適合我的。於是又花了很長的時間在內耗：為什麼我沒辦法跟大家一樣有自律又專注又持之以恆？
人生而受苦，除非看到自己正在進步，否則我們不會快樂＿Jordan Peterson
你的專注力正在被稀釋
你知道你的 10 分鐘在社群媒體上幾乎一瞬間就過去了。
你看到別人分享新的“賺錢方式”不自覺又被吸引過去。
你看到創作者分享好用的“數位工具”又想要換工具用看看。
我覺得我們身處在現在的時代是非常幸運。
有太多的資源讓你可以用，但相對也太多資訊可以綁架你的專注力。
我常在我的狗狗（歐娜）身上看到這種情形，當他在家裡時，他會趴在隨時可以看到我的角落。
但當我們出外散步時，他就會被各種氣味、聲音吸引走。偶爾當我叫他時，他還有被訓練的反射動作理我一下，但隨即就低下頭去聞他要聞的東西。
為什麼遛狗這件事不會難以持續行動？
我目前生活中最持之以恆的行動就是：遛狗
自從我被鄰居阿北帶我跟我的狗狗歐娜去參加公園的狗狗聚會，每天晚上9點，我都會帶歐娜去參加狗聚。
有時候感覺很懶，但是一想到歐娜每天最期待的活動就是去公園找他的朋友玩那一個小時，還是不自覺起身打開櫃子拿出胸背帶幫歐娜穿上出門。
對別人的事情願意付出時間精力，感覺到有動力。
但對於自己的計劃任務有時卻感覺到懶惰無法持續行動。
如何讓自己堅持下去？
Consistency always wins 持續行動就會成功 __ Matt Gray
Matt Gray 是一名國外知名的創業家 他也是一名創作者。
雖然他是一名知名的創作者，我也能夠理解他「持續行動就會成功」說這句話背後的意思。
當我剛開始經營部落格寫文章時，一致性、有規律、穩定輸出這些詞，會在很多專家、老師中的建議看到，不論是中文或是英文都很常看到。
但我心中有一些想法。
1) 你需要先知道自己想要什麼？
為什麼你難以持之以恆做一件事？
那件事是你內心真正想要做的嗎？
很多自由工作者對於自己的接案人生在未來 2 到 5 年的樣貌沒有明確的願景。
很多個人品牌剛開始創作時，第一週很有爆發力產出很多內容，但往往撐不過第二週。
原因是他們沒有清楚的方向，是缺乏清晰度
他們只是在亂槍打鳥，隨便發些內容，希望有一篇會爆紅。
你必須足夠認識自己，並且認知到自己並不適合這些，才不會盲目的跟著別人出什麼產品、課程，就跟著想說試試看，也許這次可以。
寫到這邊，我想到我的人類圖中有一點提醒讓我印象深刻：
「研究完也準備要去錯。」
我在 2021 年去測了人類圖，他就已經告訴我答案了。所以人類圖真的是很神奇很準的一個測驗（還以為我要跟你推銷人類圖的課程，也許未來我真的學習了人類圖再與你分享）
困惑不是終點，困惑是進化的開始
困惑不是終點，你一定要在困惑當中，你才會嘗試去弄清楚，然後你才會嘗試用一個不同的眼光來看一件事情。_ Rose 鄒開蓮
當我是一名上班族時，我很困惑當時的生活與職場。
於是我嘗試去弄清楚，至少我去搜尋當時我感到有興趣的議題：如何有被動收入，當被動收入大於薪水，我就可以離職了。
當我是一名自由工作者時，我在接案生態中感到困惑為什麼如此無力。
每個人的生活中就是充滿不停的困惑，但你如果讓自己沈浸在困惑中，不嘗試了解清楚，持續使用你現有的思維框架繼續做事。
那你就會從困惑進入到困境，接著感受到被限制住，感受到痛苦。
2) 打破循環，清理混亂
邪惡很簡單，失敗也很容易。不承擔責任比較輕鬆；不思考、不做事、不在乎，都比較輕鬆。把今天該完成的事拖到明天，把接下來幾個月、幾年都淹沒在今天不費力氣的享樂中，也比較輕鬆。正如《辛普森家庭》那個聲名狼藉的老爸荷馬在吞下一整罐美乃滋和伏特加之前所說：「那是未來的荷馬要傷腦筋的事，嘿，我可不羨慕那傢伙！」__ Jordan Peterson《生存的十二條法則》
為什麼你難以持之以恆做一件事？
你生活中的混亂與心理層面的壓力是不是導致計劃總是無法如預期的進行？
一個人要養成新習慣並不是 21 天，平均而言，形成新習慣需要 18 至 254 天不等，多數因人而異。
而一種行為要成為自動行動則需要 66 天。
看到這數字你也不要感覺到沮喪。
這也是為什麼回到第一點，我們需要了解自己想要的是什麼。
每週寫電子報這件事，我失敗過很多次，如果你是我長期的讀者不知道有沒有發現，我的電子報有時有，有時沒有。
第一次我嘗試每週寫電子報，因為我知道看到同期出來的創作者都在做這件事，且我也知道收集 Email 名單與你們長期互動的重要性。
第一次嘗試每週寫電子報，失敗。
第二次…
第三次….
通通失敗，沒有辦法每週持之以恆。
為什麼要寫電子報？
如何寫電子報？
電子報要寫什麼？
如何靜下來寫出這一堆文字？
當你處於一團混亂時，你不會知道。
這不是你的問題，這是你的身體跟大腦的問題。
當你處於壓力狀態下，你的身體跟大腦處於「低電量模式」，你的大腦不會把嘗試思考改變這件事列為優先待辦事項。
這也是為什麼你會感覺被困在混亂循環中。
學會舒緩壓力
學會放鬆身心
學會處理情緒
學會關閉大腦
因為當你被情緒淹沒時，我們大腦的複雜推理能力和決策能力可能會受到損害。情列的情緒也會將我們的注意力從其他事情上轉移。
3) 如何讓最好的自己不斷的現身
你的大腦，是被設計成專門關注負面事情，但這是你可以改變的＿Nicole Vignola《神經可塑性》
我們都希望當自己在做的事情的當下，都有源源不絕的體力、活力、創意。
我們都希望那個最好的自己在每件事都不斷的現身。
但那個最好的自己，光靠你一個人默默呼喚它現身會非常辛苦。
1. 你相信什麼，就是什麼
在這封電子報的開頭處，我寫下「我是一個超級 I 人兼投射者，我 30 歲之前的人生大半都在自我內耗」
在我的成長環境中，我的父母沒有教我如何處理情緒，也沒有教我要如何自由過我自己想要的生活。
「如果你知道你的想法有多強大，就不會再產生負面的想法了。」
我在 30 歲這年，因為一些契機看到了賴佩霞老師《轉念的力量》這本書，才意識到自己的恐懼擔心害怕都是由自己的大腦去想出來的。
當你常重複某些想法和行為，就不自覺的讓他們成為一個無法動搖的信念。
從現在開始，有意識的去注意你對自己的評價，你對自己產生的負面想法。
抓到他們貿然出現時，把他們捨棄掉。
2. 結交希望你變好得更好的朋友
如果你讓自己身邊充滿支持你力爭上游的人，他們不會容許你憤世忌俗、毀滅破壞，而是在你為自己和別人做有益的事時鼓勵你，當你不這麼做時則會謹慎處罰你，這將會幫助你加強決心，以最適當和用心的方式去做該做的事＿＿ Jordan Peterson《生存的12條法則》
你可以試著觀察，你對於不同時期的朋友說的話跟語調是不是有所不同？
因為我們在不同時期交的朋友，代表那個時候的我們的狀態，而你會不自覺在乎他們對你的想法。
我在剛開始經營部落格時，我幾乎（應該完全沒有）跟任何朋友、同事說過我在寫部落格賺聯盟行銷收入。
我的自以為想法就是，我做我自己在做的事就好，為什麼要跟別人說，而且這好難以解釋。
現在回過頭來看，其實我是我怕他們給予我的評語。
你會在表象的以為其實你不在乎別人的想法，但其實你比你想像中更在乎。
別擔心，當你為自己、渴望提升自我時，你會開始接觸到那些希望你變得更好的朋友。
你可以自己選擇你要身處的環境。
3. 環境很重要
父母把小孩送進去私立學校是為了讓他們有好的環境，有好的同儕。
這是小孩沒有辦法選擇的環境。
當你現在長大成人，你可以自己選擇一個適合你讓你感到舒服、被鼓勵、被支持的環境。
這樣的環境可能是線上的群組、或是一群會在同時間上線參與直播的人。
我曾經分享我的人生 Icon aka 創業老師 – 阿金 Kim。他創立了一個 Line 社群叫「拉麵社」聚集了目前有 5 千多人在 Line 社群，這裡聚集了一群樂於幫助別人而且都很善良的人。
我在此群組淺水多年，而且訊息數量眾多有點讓人眼花撩亂。
當我想要開始改變時，不自覺的點開「拉麵社」Line 社群，雖然訊息數量太多，但是總會看到一些大家樂於分享、解決別人問題的訊息。
每個人都有自己的生活經歷與個性。
我也很想提供一個地方，是可以給那些曾與我有同樣爭扎與嚮往想要有一個自由生活的人。
最近我很深刻的感受到，你想要做任何事之前，不論是上班族有副業、創業、自由接案等等，最一開始都不是你選了哪一個能夠賺錢的主題、賽道。
而是你要先回到你自己本人身上，真正認識自己，知道自己“不喜歡什麼”，你才能知道自己”想要“什麼樣的事業、生活。
我建立了一個「自由之丘」Skool 給你們，點此加入
並且我也同時開啟 「自由之丘」Line 群組，歡迎你參加。